چون قول داده بودم راجع به برنامه کاهش وزنم بعد از مدتی اطلاع رسانی کنم، بعد از گذشت نزدیک به ۴ هفته از آغاز این برنامه (که شامل دو قسمت بلند مدت و کوتاه مدت است) نسبتا نتایج مثبتی گرفتم. خب اول از همه اینکه ۴ کیلو از وزنم و حدود ۶ سانتیمتر از دور کمرم کم شده است. با این اطلاع اندک می توانید بفهمید که بیشتر از آنکه رژیم غذایی آنچنان سفت و سختی گرفته باشم ورزش کرده ام. در این ۲۸ روز اخیر تقریبا هر روز به طور متوسط ۱ ساعت را ورزش کرده ام و الان از لحاظ بدنی بعد از آن مصدومیت زانوی ۶ ماهه و اضافه وزن ۷-۸ کیلویی بسیار شاداب تر هستم. علیرغم اینکه در شبانه روز بیشتر از ۷ ساعت نمی خوابم در طول روز احساس خواب آلودگی نمی کنم و تقریبا خیلی احساس خوبی دارم. از این برنامه کوتاه مدت من ۴ هفته دیگر مانده و بعد از آن یک برنامه بلند مدت ۶ ماهه در نظر دارم. که در پایان برنامه بلند مدت در مجموع ۱۵ کیلوگرم کاهش وزن (یعنی ۱۱ کیلوگرم دیگر) را انتظار دارم. در پایان دوره کوتاه مدت در صورت موفقیت آمیز بودن آن از جزئیاتش خواهم نوشت. در اینجا لازم است از زهرا که در این برنامه همراهی بسیار صمیمانه ای دارد سپاسگزاری کنم.
مهم ترین نکته به نظرم تعهد و صبوری نسبت به برنامه هست که این روزها نشانه وجودشون رو به دفعات در تو می بینم و افتخار می کنم :)